kedd, március 28, 2023
  • Könyvajánló
  • Mindenmás
  • Videók
  • Természet
  • Cukiság
  • Lakás
  • Trendy
  • Sztorik
  • Utazás
  • Művészet
  • EZO
Social icon element need JNews Essential plugin to be activated.
Csirip.hu
  • Könyvajánló
  • Mindenmás
  • Videók
  • Természet
  • Cukiság
  • Lakás
  • Trendy
  • Sztorik
  • Utazás
  • Művészet
  • EZO
No Result
View All Result
Csirip.hu
  • Könyvajánló
  • Mindenmás
  • Videók
  • Természet
  • Cukiság
  • Lakás
  • Trendy
  • Sztorik
  • Utazás
  • Művészet
  • EZO
No Result
View All Result
Csirip.hu
No Result
View All Result

Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?

by fcadmin
2014/09/16
in Mindenmás, Sztorik
0
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?

Az ülőmunka azt jelenti, hogy naponta több mint 9 órát ülve töltesz

Egy kutatás eredménye bebizonyította, hogy egész nap ülni nagyon veszélyes az egészségedre. Sőt az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz. Olvasd el az alábbiakat, ha egész nap az irodában gubbasztasz, és még inkább, ha ezt még otthon is tovább folytatod.

Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Az ülőmunka azt jelenti, hogy naponta több mint 9 órát ülve töltesz
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Sajnos ha naponta 6-nál több órán keresztül ülsz, 40%-kal nagyobb esélyed van 15 éven belül meghalni, mint olyasvalaki, aki naponta csak 3 órát ül. Még akkor is, ha eljársz kondizni.
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Hiába edzel naponta vagy eszel egészséges ételeket, ha egész nap ülsz ez nem fog segíteni
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
A hosszú ülés közben a lábaid elektromos tevékenysége teljesen leáll
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Kalóriaégetésed 1 kalória/percre lassul
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
A zsírégető enzimek működése szinte teljesen leáll, mivel 90%-kal lassul
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Több órás ülés után a testedben az inzulin termelés is lelassul, ezért nagyobb a cukorbetegségre való hajlam
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Ha egész nap ülsz az ugyanakkora kockázati tényező a szívrohamra, mint a dohányzás
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Ez most már ott tart, hogy a fejlett országokban a legtöbb áldozatot szedő betegségek összefüggésben vannak a hosszú üléssel
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Hiába jársz hetente többször is edzőterembe
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Irodában nem nagyon tudsz mást csinálni, de akkor a legnagyobb a baj, ha már otthon is folytatod az ülést
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Akik naponta 3 óránál többet nézik a tévét, azoknál 64%-kal nagyobb a szívelégtelenség kockázata
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Szerinted az emberi testet az üléshez teremtették?
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
A gerinced természetes formálya S alakú, a sok ülés után ez egyre inkább egy C alakot vesz fel, ami hát- és hasfájásokat okoz
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Régen nem nagyon voltak túlsúlyos emberek, ez csak mostanában van így
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Ha nem szeretnél szerepelni ebben a statisztikában, akkor minimalizáld az ülés idejét, sportolj és étkezz egészségesen
Tudtad, hogy az ülés az egyik legveszélyesebb dolog, amit csinálhatsz?
Ha sikerül sokat mozognod és amolyan örökmozgóvá válnod, akkor kevésbé leszel elhízva

Pár tanács, hogyan tudod minimalizálni  az ülés idejét az irodai munkánál, némelyiket elég egyszerű betartanod:

You might also like

Ámulatba ejtő U alakú felhőkarcoló épülhet New Yorkban

Jose Antonio csodás átalakulása

Isztambul leghíresebb macskája szobrot kapott

– Ha járművel érkezel, persze sokkal jobb ha biciklivel vagy gyalog jársz, de ha autód van, akkor parkolj minél távolabb, hogy gyalogolni keljen a munkahelyedig

– Ebédelni járj messzebb vagy sétálj egyet ebéd után

– Ha munkahelyeden az egyik kollégáddal beszélned kell, akkor ne email-ben vagy telefonon tedd ezt, hanem sétálj oda hozzá.

– Ha telefonálnod kell, akkor a legjobb ha telefonbeszélgetés közben felállsz, sőt még sétálsz is közben

– Ez az egyik legegyszerűbben betartható. Félóránként, de lehetőleg óránként állj fel egy percre és mozgasd meg a lábaidat. A mozgás beindítja az anyagcserét

– Ne liftezz! Használd a lépcsőt. Ez olyan egyszerű.

– Keress minél több lehetőséget, hogy ne keljen az asztal előtt ülnöd, ha van olyan, amit állva is megtehetsz, akkor állj fel.

Tags: egészségmunkahelyülés
Previous Post

Egy művész, aki a kutyájával készít humoros rajzokat

Next Post

Formabontó irodák és munkahelyi megoldások

fcadmin

Next Post
Formabontó irodák és munkahelyi megoldások

Formabontó irodák és munkahelyi megoldások

Social icon element need JNews Essential plugin to be activated.

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Könyvajánló
  • Mindenmás
  • Videók
  • Természet
  • Cukiság
  • Lakás
  • Trendy
  • Sztorik
  • Utazás
  • Művészet
  • EZO

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.